najlepsze na

[...] było ciezko ale na szczescie 2 tygodnie szybko mineły. 10 – tu już lepiej, ciezar wiekszy, bardziej czuc miesnie,łatwiej się ćwiczyło bo i powtórzen mniej,ale najlepsze dopiero mialo nadejść….. 5 – tu się zaczęło na dobre,niesamowity wzrost siły, 100% 5RM robilem bezx problemu i to w każdym cwiczeniu (ale w [...]

1.zdecydowanie za dużo białka, dieta zgaduje na masę czyli białka w granicach 115g-135g powinny dac najlepsze efekty. 2.zmieniaj źródła węgli, chociaż sam nie raz lubię zjeść 400g ryżu dziennie to jednak nie jest to najlepsze rozwiązanie, dieta może ci się łatwo znudzić i stracisz motywację 3.płatki owsiane lepiej normalne a nie błyskawiczne [...]

Nie no troszke zjadlem sledzika karpika itp :D ale głownie pierogi :D aa i robiłem za mikołaja dla siostrzenicy a najlepsze jest to ze mnei nie poznała xD ale i sie wystaraszyła powiedziała że nie robi sobie zdjęć z mikołajem i juz :D Mikołaj przyniósł mi fajne rzeczy miedzy innymi spodenki undera i paski od brancha worrena xD i gaspa tanka itp :) [...]

o jacie ale tort na wypasie :>> pewnie równie dobrze smakuje! pomyślności, zdrowia! wszystkiego co najlepsze jeszcze raz! :> :)

A moje 1 to KyFyDy :), ale ta piana i wgl jednak nie dla mnie :), zresztą ja już supli nie kupuję :), po takim czasie wiem że na suplach nie urosnę bez szamy hehe, ale najlepsze białka jakie jadłem to UNS + 1 taka firma :)

Elo i tylko druzyny najlepsze barca,real,MU,arsenal,chelsea,liverpool, celtic,aberdeen zawsze dobry kurs jest jak gra z jakas slabsza druzyna,itd Barca vs Szachtar 0:0 - kurs na Barce 1.35 i w pi*de Burnley vs MU 1:0 - kurs na MU 1.55 i w pi*de Liverpool vs Aston Villa 1:3 - kurs na "The Reds" 1.34 i w ****e Każdą taktykę stawiania [...]

[...] Suplementacja: Rano: - wit a-z 1x, vit c 1x, redline 2x, Przed treningiem: - Bcaa 10g, redline 2x Na treningu: - Bcaa 10g, Po treningu: - l leucine 3x caps, wpc 30g Przed snem: - wit a-z 1x, vit c 2x, zma 1x Dieta: Po FN pełen energii i co najlepsze 0 ssania w ogóle nie głodny.., /SFD/Images/2015/10/30/4e6ad968863546a1a6e2112d28443af1.jpg

15.02 Dt Trening: Najlepsze, że w 2 ćwiczeniach na większej ilości powtórzeń zjechałem bicepsa.., i tak teraz będę małe partię obalał.., nie ma co wchodzić na jakieś duże ciężary bez sensu.., /SFD/2017/2/16/8b0ec79e666043d58c615c4aa318840e.jpg Dieta: Pierogi rulez każdy wie, a ja mam dojście do takich z super makro w środku samo mięcho masakra, a [...]

[...] 2015-11-25 22:03:47 Agus nie moge ustawic telefonu,chodze na silke i gdzie mialabym go polozyc.Ja chce pomocy z treningiem natomiast jesli chodzi o diete to ,to forum jest najlepsze.Ja sie trzymam ladies wskazowek bo najlepiej sie po nich czuje.Ladies mowia ze owoce to nie posilek-to prawda bo przelatuja przez nas i szybko czujemy glod,prawda [...]

ok dzieki. Kolejne pytania. 1. baton białkowy po treningu hit czy kit? 2. pierwszy normalny posiłek po treningu 30-60 minut ze względu na hormon wzrostu, olewając glikogen w miesniach? 3. aeroby przed i po treningu. Czytałem że intensywne aeroby niweczą przyrosty masy i trzeba z umiarem. tzn nie 20 a np 10 minut? 4. Najlepsze białko wpc obecnie [...]

[...] Wykonuj 4-5 serii dla większych grup mięśniowych oraz 3-4 serie dla mniejszych. Ostre ćwiczenia z większymi obciążeniami szybko doprowadzą do wzrostu mięśni. Jak wybrać najlepsze białko przy takiej różnorodności tego składnika na rynku? Zależy od postawionego sobie celu. Jeśli chcesz maksymalnie rozwinąć mięśnie, badania i opinie ludzi [...]

[...] spadla powiedzmy o 90%. Jesli juz wiecie co i jak to pamietajcie o 3 rzeczach ktore decyduje o wytrzymalosci buta. 1) Porzadne buty sa ZAWSZE szyte, nigdy klejone, a te najlepsze maja podwojne szycie. 2) Porzadne buty maja czuby i piety od spodu nitowane METALOWYMI nitami a nie zalane sa jakims plastikiem. 3) Porzadne buty beda DLUGO sluzyc [...]

[...] neibyl pelny wolnego miejsca np nike tiempo na moja noge by sie nienadawaly maja czubek wysoki i choc na dlugosc dobre to jest wolne miejsce na przedzie ;/ :) a sam mam lanki JOMA ( swietna firma ) niepatrzcie na to czy odidasy czy sliczne blyszczace sie neibieski lub zlote nike...:) najlepsze sa buty skorzane a nie syntetyki:P

Tabela typera po zawodach w Kulm: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edfd0c6b639041e3bad2059f6a91b041.png Sprawdźcie sobie czy wszystko gra @-) ;-) to było jak na razie najlepsze typowanie :-) Puchar Świata w Wiśle: Konkurs indywidualny: (Typujemy do czwartku 16.01.2014 do 17.30) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-01-12 16:27:18

[...] ciężaru)u ciebie Darnok35 tego nie ma przynajmniej ja tego nie widzę.Można robić szybkie przysiady jak ten instruktor ale najpierw trzeba nauczyć się siadać.A do nauki najlepsze są przysiady z wolnym opuszczaniem ,pałzą na dole i wstawaniem z pełną kontrolą ciężaru.Przekonasz się że takie przysiady uczą czuć to ćwiczenie.Gdy je poczujesz [...]

[...] psychicznie) następny cykl znów będzie leciał na maksa jeśli chodzi o rygor w diecie jutro lub pojutrze skrobnę podsumowanie obecnego cyklu (generalnie udało mi się osiągnąć najlepsze efekty jak do tej pory) https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/734572_529240343794443_680751914_n.jpg Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-03-30 [...]

Na plecy najlepsze podciaganie i wogole nie obciazy ci kolana. Wez jakos popraw ten plan wizualnie bo nie moge sie o tej godzinie polapac. Ale z tego co zauwazylem to do dobrych on nie nalezy.

Jak dla mnie rewelacja, zjadłem już tego chyba z 6-8 puszek. (2 na jeden cykl). Łącząc z BCAA daje mi bdb efekty za rozsądną cenę! Jak dotychczas wszystkie najlepsze rezultaty siłowe i obwodowe wykonałem na tym suplemencie. Teraz ćwiczę na siłę i mimo kiepskawego czasem jedzenia postęp jest znaczny. Polecam wszystkim: po co wydawać 3 x wiecej jak [...]

[...] treningu są konieczne w zależności od stopnia wytrenowania doświadczenia wiedzy , poznania swojego ciała. Wszystkie systemy treningowe są dobre trzeba umiec wyciągać z nich najlepsze korzyści. Można by było wypisywać dane naukowe o czasie regeneracji mieśni, czasie napięcia, zakresów powtórzeń , długości faz koncentrycznych i ekscentrycznych itp [...]

Co "" Co ?! Najlepszy triceps w historii i przedramie a na 100% jedne z najlepszych, bicepsy może nie najlepsze ale i tak świetne,całokrztałt coś pięknego.Pewnie Ci imponują 60centrymetrowe zalane spaślaki ?